การหัวเราะยังคงเป็นยาที่ดี

เขาตั้งทฤษฎีว่าหากความเครียดอาจทำให้อาการของเขาแย่ลง อย่างที่หลักฐานบางอย่างเสนอแนะในเวลานั้น อารมณ์เชิงบวกก็สามารถทำให้สุขภาพของเขาดีขึ้นได้ ผลที่ตามมาคือ เขาสั่งตัวเองโดยได้รับอนุมัติจากแพทย์ ให้ทำวิดีโอตลกขบขันและรายการต่างๆ เช่น Candid Camera© ในที่สุดโรคก็สงบลงและลูกพี่ลูกน้องเขียนบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ และหนังสือเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาAnatomy of an Illness: A Patient's Perspectiveซึ่งตีพิมพ์ในปี 2522 หนังสือเล่มนี้กลายเป็นหนังสือขายดี และนำไปสู่การสืบสวนสาขาใหม่ ซึ่งในตอนนั้นรู้จักกันในชื่อการดูแลบุคคลทั้งหมดหรือการแพทย์เชิงบูรณาการ และปัจจุบันคือเวชศาสตร์เพื่อการดำเนินชีวิต พื้นหลัง รากฐานที่ไม่ถูกหลักวิทยาศาสตร์ที่วางโดย Cousins ​​นั้นถูกนำไปใช้โดยนักวิจัยทางการแพทย์หลายคน รวมทั้ง Dr. Lee Berk นักวิจัยด้านวิชาการทางการแพทย์ในช่วงทศวรรษที่ 1980 ในการทำงานก่อนหน้านี้ Berk และเพื่อนร่วมงานของเขาค้นพบว่าการคาดหวังของ "เสียงหัวเราะที่สนุกสนาน" มีผลที่น่าแปลกใจและมีนัยสำคัญ ฮอร์โมน 2 ชนิด ได้แก่ เบต้าเอ็นโดรฟิน (กลุ่มของสารเคมีที่ช่วยยกระดับอารมณ์) และฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH ซึ่งช่วยปรับภูมิคุ้มกัน) เพิ่มขึ้น 27% และ 87% ตามลำดับ ในกลุ่มตัวอย่างที่คาดว่าจะดูวิดีโอตลกขบขัน ไม่มีการเพิ่มขึ้นของกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้คาดหวังที่จะดูภาพยนตร์ตลกขบขัน ในการศึกษาอีกชิ้นหนึ่ง พวกเขาพบว่าการคาดหวังเสียงหัวเราะที่สนุกสนานแบบเดียวกันช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียดที่เป็นอันตรายสามชนิด คอร์ติซอล (เรียกว่า "ฮอร์โมนความเครียดสเตอรอยด์"), อะดรีนาลีน (หรือที่เรียกว่าอะดรีนาลีน) และโดแพ็ก (ตัวเร่งปฏิกิริยาหลักของโดปามีน) ลดลง 39, 70 และ 38% ตามลำดับ (มีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม) ฮอร์โมนความเครียดเหล่านี้ที่หลั่งออกมาในระดับสูงอย่างเรื้อรังสามารถส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันได้ Lee Berk, DrPH, MPH ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลป้องกันและจิตประสาทวิทยาแห่ง Loma Linda University, Loma Linda, CA ได้จับคู่กับ Stanley Tan, MD, PhD ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและโรคเบาหวานที่ Oak Crest Health Research Institute, Loma Linda, CA เพื่อตรวจสอบผลกระทบของ “การหัวเราะอย่างสนุกสนาน” ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นกลุ่มอาการทางเมตาบอลิซึมที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย ตาบอด และภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาท ภูมิคุ้มกัน และหลอดเลือดอื่นๆ พวกเขาพบว่าการหัวเราะอย่างสนุกสนานเป็นการบำบัดเสริมการป้องกันในการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีและลดการอักเสบ นักวิจัยจะนำเสนอผลการค้นพบของพวกเขาในหัวข้อ การหัวเราะ อย่างสนุกสนาน ในฐานะที่เป็นตัวช่วยบำบัดในการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพิ่มคอเลสเตอรอล HDL และลดการอักเสบของไซโตไคน์และ hs-CRP และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน พวกเขาจะนำเสนอสิ่งที่ค้นพบในการประชุมประจำปีครั้งที่ 122 ของ American Physiological Society ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการประชุมทางวิทยาศาสตร์ Experimental Biology 2009 การประชุมจะจัดขึ้นในวันที่ 18-22 เมษายน 2552 ที่เมืองนิวออร์ลีนส์ การเรียน กลุ่มผู้ป่วยเบาหวานที่มีความเสี่ยงสูงที่มีความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงจำนวน 20 คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่ม C (กลุ่มควบคุม) และกลุ่ม L (เสียงหัวเราะ) ทั้งสองกลุ่มเริ่มใช้ยามาตรฐานสำหรับโรคเบาหวาน (glipizide, TZD, เมตฟอร์มิน), ความดันโลหิตสูง (ACE inhibitor หรือ ARB)) และไขมันในเลือดสูง (สเตติน) นักวิจัยติดตามทั้งสองกลุ่มเป็นเวลา 12 เดือน ตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนความเครียด epinephrine และ norepinephrine เอชดีแอล คอเลสเตอรอล; ไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ TNF-α IFN-γ และ IL-6 ซึ่งมีส่วนในการเร่งความเร็วของหลอดเลือดและโปรตีน C-reactive (hs-CRP) ซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือด กลุ่ม L ดูอารมณ์ขันที่เลือกเองเป็นเวลา 30 นาที นอกเหนือจากการบำบัดมาตรฐานที่อธิบายไว้ข้างต้น ผลลัพธ์ ผู้ป่วยที่อยู่ในกลุ่มหัวเราะ (กลุ่ม L) มีระดับ epinephrine และ norepinephrine ลดลงภายในเดือนที่สอง ซึ่งบ่งชี้ถึงระดับความเครียดที่ลดลง พวกเขาเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL (ดี) กลุ่มที่หัวเราะยังมีระดับ TNF-α, IFN-γ, IL-6 และ hs-CRP ที่ต่ำกว่า ซึ่งบ่งชี้ถึงระดับการอักเสบที่ต่ำกว่า เมื่อสิ้นสุดหนึ่งปี ทีมวิจัยพบว่ากลุ่ม L ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ: คอเลสเตอรอล HDL เพิ่มขึ้น 26 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่ม L (เสียงหัวเราะ) และเพียง 3 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่ม C (กลุ่มควบคุม) โปรตีน C-reactive ที่เป็นอันตรายลดลง 66 % ในกลุ่มหัวเราะ เทียบกับ 26 เปอร์เซ็นต์สำหรับกลุ่มควบคุม บทสรุป การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเพิ่ม Rx เสียงหัวเราะที่สนุกสนานเพื่อการบำบัดเสริม (ตัวปรับสภาวะอารมณ์เชิงบวกที่เป็นไปได้) ในการดูแลเบาหวานมาตรฐานอาจลดความเครียดและการตอบสนองต่อการอักเสบ และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ "ดี" ผู้เขียนสรุปว่าการหัวเราะอย่างสนุกสนานอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อขยายและอธิบายการค้นพบเหล่านี้ ในการอธิบายตัวเองว่าเป็น “แพทย์และนักวิทยาศาสตร์สายการแพทย์ฮาร์ดคอร์” ดร. เบิร์คกล่าวว่า “แพทย์ที่ดีที่สุดเข้าใจว่ามีการแทรกแซงทางสรีรวิทยาภายในซึ่งเกิดจากอารมณ์เชิงบวก เช่น เสียงหัวเราะสนุกสนาน การมองโลกในแง่ดี และความหวัง ทางเลือกในการดำเนินชีวิตมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บ และเป็นทางเลือกที่เราและผู้ป่วยใช้การควบคุมที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันและการรักษา”